Koencim Q10 neredko povezujemo s kozmetičnimi pripravki proti staranju, saj je kot pomembna sestavina proti gubam pogosto omenjen v televizijskih oglasih. Njegovo učinkovanje resnično pomaga upočasniti staranje kože in redna uporaba kreme, ki ga vsebuje, čez čas zmanjša globino gub.
Zakaj pa je koencim Q10 (skrajšano CoQ10), poznan tudi pod imenom ubikinon, še zanimiv za naše telesno zdravje? Ker je v maščobah topna molekula, ki je prisotna v našem celotnem telesu. Skoraj vsaka celica ga potrebuje, ker ima pomembno vlogo v celičnih procesih, ki ustvarjajo življenjsko energijo (sodeluje pri nastanku ATP, ki je glavna energijska molekula v telesu). Posebno veliko ga je v srcu, jetrih in ledvicah.
Ker koencim Q10 nastaja v našem telesu, ga kot vitamin smatrajo šele, ko ga je premalo. Do pomanjkanja običajno prihaja pri starejših in bolnih ljudeh, zato njegovo uživanje kot dopolnilo v kapsulah priporočajo po doseženem štiridesetem letu starosti in v primerih, kot so na primer:
– jemanje statinskih zdravil in beta-blokarotjev (zdravil za zniževanje holesterola in zdravil za zniževanje krvnega tlaka), antidepresivov, zdravil za kontracepcijo idr.
– kronične bolezni, srčne motnje, nevrodegenerativne bolezni, rakava obolenja in AIDS,
– zelo stresno življenje.
Koencim Q10 deluje varovalno na vse telesne celice. Poleg tega, da sodeluje v procesu nastajanja celične energije, varuje tudi pred škodljivimi učinki radikalov, ki pri celičnih procesih nastajajo (ti lahko poškodujejo celične membrane, poškodujejo DNK in celo povzročijo celično smrt). Njegova reducirana oblika, ubikinol, velja za enega najmočnejših v maščobah topnih antioksidantov, saj z delovanjem na radikale ščiti telo pred nastankom bolezni.
Jemanje ubikinona (oziroma reduciranega ubikinola) se je izkazalo kot zelo koristno pri boleznih, kot so:
- Nevrodegenerativne bolezni (Alzheimerjeva, Huntingtonova in Parkinsonova bolezen). Številne študije so potrdile, da CoQ10 varuje celice živčevja.
- Migrene. Pri jemanju 150mg/dan in 300mg/dan so opazili zmanjšanje pogostosti glavobolov.
- Srčno-žilne bolezni. Koencim Q10 izboljša dotok krvi v srčno mišico in povečuje elastičnost ožilja ter s tem preprečuje otrditev žil.
– Znižuje povišane ravni LDL holesterola in preprečuje, da bi ta vstopal v stene žil (preprečuje nastanek ateroskleroze).
– Kot zelo dober dodatek k predpisani terapiji se je koencim Q10 izkazal pri angini pektoris, miokardnih infarktih, kroničnem srčnem popuščanju in povišanem krvnem tlaku.
- Sladkorna bolezen. Rezultati nekaterih raziskav kažejo na to, da koencim Q10 lahko vpliva na raven sladkorja v krvi.
- Parodontoza. O vplivu koencim Q10 na zdravljenje parodontoze je potrebno še raziskati, saj kažejo rezultati raziskav, da imajo bolniki nizke ravni CoQ10 v dlesnih.
- Šibek imunski sistem. Koencim Q10 podpira imunski sistem in pomaga celicam ubijalkam pri prepoznavanju in odstranjevanju virusnih in bakterijskih vdorov.
- Koencim Q10 prav tako pomaga odstraniti nevarne ravni železa iz naših celic. Raziskave so pokazale, da so previsoke ravni železa glaven vzrok za nastanek prostih radikalov in peroksidacije maščob, to pa sta dva vzroka, ki lahko vodita v nastanek rakavih celic.
Priporočen dnevni odmerek naj bi bil med 30 do 300 mg/dan za odrasle osebe. Kljub temu, da je v splošnem varen, ga brez zdravniškega nadzora ne priporočajo jemati pri osebah z sladkorno boleznijo (zaradi morebitne zmožnosti zniževanja krvnega sladkorja), pri tistih, ki jemljejo zdravila proti strjevanju krvi in pri tistih, ki jemljejo zdravila za zniževanje krvnega tlaka. Nosečnice, doječe matere in majhni otroci naj ne bi jemali, saj ni podatkov o vplivu.
Viri:
- Nina Kočevar Glavač, Koencim Q10. Videno aprila 2012. dostopno na povezavi http://www.nasa-lekarna.si/clanki/clanek/koencim-q10/
Ubikinon. Videno aprila 2012. Dostopno na povezavi http://sl.wikipedia.org/wiki/Ubikinon - Ubiquinone and the Proton Pump. Videno aprila 2012. Dostopno na povezavi http://sandwalk.blogspot.com/2007/01/ubiquinone-and-proton-pump.html
- Dihalna veriga. Videno aprila 2012. Dostopno na povezavi http://sl.wikipedia.org/wiki/Dihalna_veriga
- Coenzyme Q10 can prevent and treat heart disease by attacking multiple metabolic pathways. Videno aprila 2012. Dostopno na povezavi http://www.naturalnews.com/035189_CoQ10_heart_disease_cellular_energy.html
- Co-enzyme Q10 is the pro-aging supplement with ambitious future endeavors. Videno aprila 2012. Dostopno na povezavi http://www.naturalnews.com/032592_CoQ10_antioxidant.html
- Coenzyme Q10 Boosts Energy, Promotes Heart Health and Assists Weight Loss. Videno aprila 2012. Dostopno na povezavi http://www.naturalnews.com/030178_CoQ10_heart_health.html
- Coenzyme Q10 (CoQ10). Videno aprila 2012. Dostopno na povezavi http://www.wholehealthchicago.com/474/coenzyme-q10/
- Coenzyme Q10. Videno aprila 2012. Dostopno na povezavi http://www.umm.edu/altmed/articles/coenzyme-q10-000295.htm
- Coenzyme Q10 – What it is and Why it is Important. Videno aprila 2012. Dostopno na povezavi http://healthmad.com/conditions-and-diseases/coenzyme-q10-what-it-is-and-why-it-is-important/#ixzz1s2GpHGj4