Zelo dobro se zavedamo, kako pomembno je ohranjati telesno snažnost in zanjo tudi redno skrbimo. Kako pa je z umom? Čiščenje uma (misli in čustev) je prav tako potrebno in zaželeno, kot je potrebno vsakdanje prhanje.
Kdor pred spanjem za počitek gleda televizijo ali bere dnevni časnik, svoj že tako poln in razpršen um polni s še dodatno vsebino. Ko se človek, na primer, veliko časa posveča novicam, ki v njem sprožajo občutja strahu, se s tem povezuje s skupno zavestjo strahu drugih ljudi. S tem le krepi svoj strah ter ne vedoč energijsko soustvarja vzroke zanj. Tisti, ki je nagnjen k pesimizmu, z iskanjem »krutih resnic sveta« v sebi potrjuje občutek brezizhodnosti. »Kako si bom našel novo službo, če pa je vsesplošna kriza in je še več ljudi brezposelnih?«, se sprašuje in svojo notranjo moč povozi z usmerjanjem pozornosti in krivde na zunanji svet.
Eden od postopkov čiščenja uma je torej izklop televizije in drugih elektronskih napravic. Vsaj dvajset minut na dan v tišini, v meditaciji, namenimo prhanju svojega uma. V spomladanskem času temu namenimo več pozornosti, sicer pa največ dosežemo, če čiščenje uma izvajamo vsakodnevno. Zakaj? Številni se v meditacijo umikajo le takrat, ko imajo v življenju težave – na primer, v odnosih, pri zdravju ali financah. Takrat si vzamejo čas za meditacije in prosijo univerzum/Boga/angele … naj jim pomagajo (stvar izbire vsakega posameznika). Ko kriza mine, na meditacijo pozabijo, dokler se ne srečajo spet z neko težavo in si ponovno vzamejo čas zase. Na ta način sebi in svojemu telesu posvečajo pozornost le, ko so prisotne čustvene ali fizične bolečine. Kdor se v meditacijo vrača le takrat, ko je v stiski, telesu in sebi daje vedeti, da se sliši in prepozna le v bolečini. Naša bit si želi zavestne pozornosti vsak dan in vsak trenutek, ne le ko boli. Z rednim meditiranjem in urjenjem uma si pomagamo slišati svojo notranjo višjo modrost, dosegamo notranje ravnovesje in krepimo notranjo moč. Ko svoj um urimo, misli redno čistimo in se osredinjamo na misli, ki v nas prebujajo živost, takrat v sebi prebujamo svoj pravi brezmejni potencial in takrat najdemo tudi poti, preko katerih svoj potencial zaživimo tudi v zunanjem svetu.
Izpustite, kar vam ne služi
Če si predstavljate svoj um kot veliko hišo polno stvari, potem zlahka razumete, da je dobro misli in čustva, ki vam ne služijo, opustiti. Stare zamere, ki jih ves čas pogrevate, so zagotovo ena od miselnih tvorb, katere je zelo dobro izpustiti. Enako velja za občutke krivde, ko ste naredili kakšno napako, za obžalovanja, ko nečesa niste storili, jezo na starše, učitelje, bivše partnerje, … pravzaprav to velja za vsako misel o preteklosti, ki vas »vleče navzdol«. V vaši hiši uma zanjo ni prostora, prav tako kot ni prostora v vaši omarah za stara oblačila, ki jih niste oblekli že več let.
Ko občutite določeno čustvo, na primer žalost, ga preiskujte le toliko, da prepoznate misel, ki občutje žalosti povzroča. V tem toku misli je nekje skrita misel o vaši nemoči in ta potrebuje vašo pozornost – le toliko, da jo zamenjate! Morda je niti ne potrebujete zamenjati, saj do spremembe lahko pride samodejno – prepoznava sama spodbudi energijski premik.
Vsaka naša misel je odločitev, zato nikar ne mislite, da je sprememba misli težka, ker ni. Potrebno jih je prepoznati in ko jih prepoznate, se lahko v tistem hipu odločite za druge.
Napolnite se s pozitivnimi mislimi
V svojem umu ne zmorete misliti dveh misli hkrati, zato namesto težkih misli izbirajte raje takšne, ki vas povzdigujejo. Naj bodo te čim bolj optimistične in polne vibracij ljubezni, hvaležnosti, sočutja, svobode in blaginje. V vseh nas je moč, ki jo svet šele spoznava, zato nikar ne mislite, če ste do sedaj v svojem umu vrteli veliko negativnih mislih in doživljali veliko bolečih občutij, da vas enako čaka tudi v prihodnosti. Vaš jaz ni za vedno določen, je večno spremenljiv. Vedno več je dokazov, da se lahko močno spremenimo in celo v relativno kratkem času, če se tega le postopimo in pričnemo svoj čas vlagati v urjenje uma.
Vsakokrat, ko vaš um izreče misli žrtve in nemoči, mu zapovejte: »Stop.« Prižgite rdečo luč takšnim mislim in takoj izberite takšne, ki vas energijsko, čustveno in telesno okrepijo (četudi le za odtenek). Ko se vam, na primer, prismodi kosilo in v svojem umu slišite »Zanič kuharica sem. Nikoli mi nič ne uspe.« Prepoznajte misel in jo spremenite. »Tole kuho sem bila pa drugje z mislimi. Zgodi se tudi najboljšim.« Ne dovolite si zaradi določenih dejanj okarati svoj celoten obstoj (zanič kuharica) in se trajno okronati za žrtev (nikoli mi nič ne uspe).
Miselnega čiščenja se lahko lotite tudi z vizualizacijo v meditaciji. Predstavljajte si, kako zlata energija prečisti vaše celotno telo od glave do pet in vas napolni. Lahko si predstavljate, da svoje težave energijsko potegnete iz sebe v mehurček pred seboj. Iz tega mehurčka nato nazaj vase potegnete le vašo moč, negativna energija pa se razprši in izgine. V umu si lahko z domišljijo celo ustvarite čistilno napravo, ki čisti miselne vzorce, a poskrbite, da se boste bolj osredotočali in vživeli v pozitivna čustva kot na sama negativna občutja. Zelo dobro je tudi ponavljanje pozitivnih afirmacij, a izbirajte takšne, ki jih boste resnično lahko začutili. Če ne zmorete občutiti afirmacije ali se ji celo upirate, ker je vaš um ne zmore sprejeti, na primer: »Ljubim se.«, lahko izrekate, na primer: »Vsak dan čutim več ljubezni do sebe.«
Podpora telesnemu čiščenju
Včasih se lahko telesnega čiščenja lahko lotimo šele, ko dvignemo svojo vibracijo misli in čustev. Včasih ne vemo, kako močno nepretočno je naše telo, dokler se v našem umu ne zgodi premik in šele tedaj dobimo navdih in se lotimo postopkov, ki dolgoročno vplivajo na stanje našega telesa. Če se vam torej iz kakršnih koli razlogov telesno čiščenje upira, pričnite najprej s čiščenjem misli. Predvsem se osredotočajte na željo po jasnosti, zavedanju in čistosti uma. V meditaciji polnite svoje telo s sijočo svetlobo in proces podprite s pitjem vode.
______________________
Članek je bil objavljen v reviji Aura, februarja 2012.