Če vaša koža postaja suha, srbeča in razdražljiva, k temu verjetno veliko prispevajo mrzel zrak in veter zunaj ter topel in suh zrak v notranjih prostorih. V tem času se poslabšajo tudi druge težave s koži, kot je luskavica, izpuščaji ipd.
Kaj lahko storimo, da bo naša koža ostala mehka in navlažena skozi celo zimo?
Primerna nega:
Pozimi je bolje, če skrajšamo svoj čas, ki ga preživimo pod tušem. Prhamo se s toplo in ne vročo vodo, saj voda, ki je toplejša od telesne temperature, le še dodatno izsuši kožo.
Mila, ki jih uporabljamo naj bodo nežna (in ekološka), raje se namilimo manj kot več. Ko se z brisačo sušimo, se ne drgnemo, temveč vodo nežno popivnamo s kože.
Če je koža zelo izsušena, jo lahko vlažimo s primernimi naravnimi vlažilnimi kremami ali olji. Načeloma velja, bolj je vlažilno sredstvo oljnato, bolje je. To pravilo pa ne velja za kožo na obrazu, saj lahko olja zamašijo pore.
Primerna zaščita:
Ko se oblačimo, da se zaščitimo pred mrazom, je dobro na svojo kožo obleči materiale, ki dihajo in kože ne dražijo (na primer volnene jopice, šali, kape..). Poskrbimo, da smo čim bolj zaščiteni tudi po rokah, vratu in obrazu, še posebej, če piha.
Pri pranju perila se izogibamo agresivnim pralnim praškom, ki vsebujejo veliko kemikali in namesto njih uporabljamo čim bolj naravne.
Če se odpravimo na smučišče, poskrbimo za to, da se po koži namažemo s sončno kremo z zaščitnim faktorjem (o sončnih kremah smo že pisali tukaj).
Doma poskrbimo za to, da imamo zrak v prostorih dovolj vlažen, saj ga ogrevanje in kurjava kaj hitro preveč izsušita. Vlažilec zraka nam bo pri tem v veliko pomoč.
Nega od znotraj:
Za dobro stanje svoje kože lahko poskrbimo tudi s pravo prehrano in dovolj pitja. Izogibamo se napitkov, ki delujejo diuretično (kot na primer kava in gazirane pijače). Pijemo čim več vode in nesladkanih čajev.
Pri prehranjevanju smo pozorni na to, da se izogibamo hrani, ki gosti limfo (preveč testenin, jedi iz bele moke, sirove jedi in neprave kombinacije). Telesu ponujamo čim več sadja in zelenjave. Koži naj bi dobro dele tudi maščobne kisline omega-3 (v lanenih semenih, chia semenih, …) in omega-6 (v svetlinovem olju, …). Pozorni smo tudi na to, da naše telo prejme dovolj vitaminov in mineralov.
V zimskem času poskrbimo tudi za to, da se bomo gibali na zraku in skrbeli tudi za svojo telesno kondicijo. Tudi to bo vplivalo na našo kožo in ji pomagalo ostati zdrava in sijoča.
Viri:
- Cold Weather Skin Care http://www.womanknows.com/skin-care/news/101/
- Cold Weather Skin-Care Tips http://www.everydayhealth.com/dry-skin/winter-skin-tips.aspx