Veliko ljudi je za svetlinovo olje že slišalo, izkušnje z njim pa jih ima le malo. V trgovinah ga skoraj ne srečamo, če ga, je običajno v 2 dcl steklenički, saj na svetlobi in zraku hitro oksidira. Katere so sestavine, ki nam koristijo in kakšni so pozitivni učinki rednega uživanja olja te »nočne frajle« – tako so ga poimenovale naše zeliščarske prednice – dvoletnega svetlina (lat. Oenothera fiennis), ki svoje cvetove odpira le ponoči.
Svetlin so v zdravilne namene uporabljali že zdravilci ameriških Indijancev. Z njimi so zdravili številne bolezni, kot so kožne bolezni, težave s prebavo, zastrupitev jeter in ženske težave. Kasneje se je razširil tudi v Anglijo in povsod po svetu kot »kraljevo zdravilo«, med drugim so ga uporabljali tudi za pomoč pri zdravljenju mačka, zastrupitve z alkoholom.
Svetlinovo olje je zelo bogato z omega-6 esencielnimi maščobnimi kislinami, in sicer z linolno kislino (LK) in gama-linolensko kislino (GLK). Ob nemoteni prebavi v telesu iz prve nastane druga. GLK deluje protivnetno, uravnava imunske procese, širi žile, zavira lepljenje krvnih ploščic in sintetizira holesterol ter znižuje povišan krvni tlak.
Svetlinovo olje naj bi pomagalo pri naslednjih težavah:
– pomaga zdraviti premenstuacijske (PMS) in menopavzalne sindrome
– povečuje plodnost žensk in pomaga preprečevati nastanek preeklampsije in eklampsije
– zavira živčne bolezni pri diabetikih
– zmanjšuje občutek kronične utrujenosti
– izboljša resnost in trajanje bolezni in upočasni razvoj multiple skleroze
– omili bolečine pri vnetju sklepov in izboljšuje znake sklepne revme
– povečjuje solzenje in sprosti otrplost pri Sjögrenovem sindromu
– znižuje tveganje za obolevanje s srčno-žilnimi boleznimi
– znižuje previsok krvni tlak
– zdravi akne, ekceme, psoriazo in druge težave s kožo
– preprečuje in zmanjšuje ledvične okvare, posebno naj bi bil koristen za ledvične bolnike
– izboljševal naj bi delovanje jeter
– pomaga omiliti bolezenske znake pri endometriozi
– skupaj z dejavniki, potrebnimi za presnovo esencialnih maščobnih kislin, na primer cinkom, piridoksinom, niacinom in vitaminom C, izboljša nekatere bolezenske znake shizofrenije, med njimi izgubo spomina in upočasnjene telesne gibe
– pomaga blažiti bolezenske znake pri odvajanju odvisnosti od alkohola
– izboljšuje možgansko delovanje, zato pomaga tudi pri preprečevanju demence
– pomaga pri zdravljenju rakavih obolenj; GLK naj bi tumorske celice ubijal, LK pa naj bi preprečeval njihovo rast
– pomagal naj bi celo pri izgubljanju odvečne telesne teže.
Svetlinovo olje uporabljamo kot prehranski dodatek ter kot zunanje mazilo.
Uživanje je priporočljivo v kombinaciji z antioksidanti (na primer z vitaminom C ali E).
Opozorilo: Uživanje svetlinovega olja mora biti strokovno nadzorovano pri ljudeh, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi in zniževanje krvnega tlaka. Svetlinovo olje lahko deluje negativno v kombinaciji z nekaterimi zdravili proti depresiji in shizofreniji (v primeru jemanja fenotiazina lahko vodi v epileptične napade). Glede tega, ali lahko svetlinovo olje uživajo epileptiki, so mnenja deljena. V preteklosti so v večini pisali o tem, naj bi se mu epileptiki ogibali, raziskava v letu 2007 pa to mišljenje zavrača, saj naj bi se pokazalo, da dolgotrajno jemanje svetlinovega olja ščiti pred epileptičnimi napadi.
Viri:
- Ilin Biserka dr. med.: Svetlinovo olje – Evening Primrose Oil. Videno oktobra 2011, dostopno na povezavi: http://goriska.zdruzenje-ms.si/rehabilitacija/Svetlinovo%20olje.pdf
- Svetlin, dvoletni (Oenothera biennis). Videno oktobra 2011, dostopno na povezavi: http://www.pomurske-lekarne.si/si/index.cfm?id=1560
- Evening Primrose Oil Benefits Fertility and Treats Heart Disease and Arthritis. Videno oktobra 2011, dostopno na povezavi: http://www.naturalnews.com/030196_evening_primrose_oil_fertility.html#ixzz1aNXUBvRk
- Puri BK: The safety of evening primrose oil in epilepsy. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2007 Aug;77(2):101-3. Epub 2007 Aug 30. (Abstract). Videno oktobra 2011, dostopno na povezavi http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17764919
- Evening primrose oil. Videno oktobra 2011, dostopno na povezavi: http://www.umm.edu/altmed/articles/evening-primrose-000242.htm
- Katja Podergajs: Nočna frajla v domači lekarni. Videno oktobra 2011, dostopno na povezavi: http://www.zazdravje.net/content/NovicePDF/Novicke_SZZ_november_09_web.pdf