Ko se smejimo, se fiziološko spremenimo. Pravijo, da je minuta smeha kot deset minut vadbe. Pospeši srčni utrip, poveča krvni tlak, pospeši dihanje, telo prejme več kisika … in tudi porabi več kalorij. Humor olajša vaše obremenitve, navdihuje upanje, vas povezuje z drugimi in pripomore k vaši prizemljenosti, osredotočenosti in pozornosti.
Pozitivni učinki smeha:
– Dviguje telesno energijo.
– Krepi srce.
– krepi imunski sistem. Smeh zmanjšuje stresne hormone in povečuje število imunskih celic in protiteles proti okužbam, torej povečuje odpornost.
– Uravnava krvni sladkor.
– Sprošča in lajša spanje. Dober smeh iz srca sprošča telesno napetost in stres, zaradi česar ostanejo mišice sproščene še 45 minut za tem.
– Blaži občutenje bolečine. Smeh v telesu sprošča endorfine, naravne snovi dobrega počutja. Ti spodbujajo vsesplošen občutek dobrobiti in lahko celo začasno lajšajo bolečine.
– Pomaga ohranjati čustveno zdravje.
Smeh, ki ga delimo z eno ali več oseb, je ena izmed najbolj učinkovitih orodij za ohranjanje svežine in razburljivosti v odnosih. Izmenjava čustev gradi močne in trajne vezi, vendar smeh in igra prineseta tudi veselje, vitalnost in krepost. Humor je tudi močan in učinkovit način za zdravljenje zamer, nesoglasij in prizadetih čustev.
Da smeh povezuje ljudi so dokazovali tudi v Mariboru, ko so 11. oktobra organizirali že drugo slovensko tekmovanje v smehu. Za zmago je bilo treba obvladati več različnih vrst smeha: od smejanja samemu sebi, vražjega smeha, smeha v parih, nalezljivega smeha na kolenih, valjajočega se smeha, smrčečega smeha do ‘jodl jodl’ smeha. Tekmovanje je potekalo pod organizacijo Mednarodnega inštituta za smeh. Več o zmagovalcih pa si lahko preberete tudi na spletni strani rtvslo.si. http://www.rtvslo.si/zabava/druzabna-kronika/slovenci-se-smejimo-vedno-manj/320016 in pogledate oddajo TV Maribora http://www.youtube.com/watch?v=uYLYQU8B-0o.
Viri:
- Slovenci se smejimo vedno manj! Videno oktobra 2013. Dostopno na povezavi: http://www.rtvslo.si/zabava/druzabna-kronika/slovenci-se-smejimo-vedno-manj/320016
- Give Your Body a Boost – With Laughter. Videno oktobra 2013. Dostopno na povezavi: http://www.webmd.com/balance/features/give-your-body-boost-with-laughter?page=2
- Laughter is the Best Medicine. Videno oktobra 2013. Dostopno na povezavi: http://www.helpguide.org/life/humor_laughter_health.htm